Kramas!

Det finns en lista i Dr Singletons bok "The Lyme disease solution" med positiva + (anti-inflammatorska) och minus - (pro-inflammatoriska) faktorer.

+
Frukt och bär
Grönsaker
Vitamin/mineral/antioxidanttillskott 
Omega
EKO kött
Olivolja/andra nyttiga fetter
Regelbunden träning
Rent filtrerat vatten
Skratt
Positiv attityd/tacksamhet
Meditation/bön
Solljus 10 min eller mer dag
Frisk luft/djupandning
Hälsosamma relationer och nätverk
Ge och få kramar

-
Rökning
Övervikt
Vete, mjölkprodukter och annan mat som ger överkänslighet
Transfetter/margarin
Friterad mat, kakor o dyl
Socker/artificiella sötningsmedel t ex aspartam
Överdrivet intag av omega 6 fetter (majs-, jordnöts-, sesam-, tistelfröolja)
Andra oljor än de hälsosamma
Alkohol
Negativt/pessimistisk/offer beteende
Att inte förlåta
Ofta sova mindre än 7 tim
Dricka för lite vatten
Ständigt utsätta sig för mögel i hemmet el på jobbet
Mindre än 10 min solljus per dag

Vill du veta poängen eller läsa hela så finns boken att beställa på  http://www.lymedoctor.com/

Så det finns många sätt att må bra på. Var glad för varje plus + du får och då du minskar på minus -. Kom ihåg att när du blir sur å dig själv för att inte lyckas eller vara bra nog så är det minus. Så försök att vara nöjd med de små framstegen då ska du se att du snart mår lite bättre! Krama alla du kan! Både för din egen och andras skull. Även att hålla någons hand ger +. Eller klappa djur.  Eller kanske t om käraste, gamle Nalle :)

Stor KRAM till er alla!!