Lyckan över att hitta rätt och komma tillbaka!

Häromkvällen var jag på en cafékväll och berättade om min väg till att bli friskare. Vilket härligt bemötande av lyssnarna! Jag blev själv inspirerad att utveckla det vidare och fick en ny kick. Ibland glömmer jag bort hur enkelt det var i början, alltså hur enkelt jag åt och hur glad jag var över allt gott som byggde upp mig.

Senare kom glädjen över att få näsan över vattenytan. Att orka en hel dag, två dagar, en vecka osv utan att bli sängliggande flera veckor bara för att jag gått en promenad på mer än 500 m.

Så småningom gladdes jag över att jag kunde gå 1 km, 3 km och t om en mil på en dag! För mig var det en oerhörd vinst. Att kunna gå, att sätta en fot framför den andra och bara gå. Så som jag sett andra göra då jag själv satt inne och bara tittade ut och min kamp var att ta mig till köksbänken.

I efterhand kan jag knappt förstå varför jag inte gjorde mer åtgärder då. Jag liksom bara väntade in att någon/något skulle ta mig ur försteningen. Mm försteningen det var nog så det var. Jag var liksom paralyserad. Insjunken i smärta, bomull i skallen, domningar, stelhet, hjärtklappning, svullnad, snuva, tinnitus...................

Jag vet att ingen förstod heller hur dålig jag var för jag kämpade varje dag med att göra det viktigaste, träffade människor ibland, handlade med hjälp och "tvingade" barnen att städa. Tack till dem! Min käre man förstod nog men kände sig maktlös förutom att han gjorde vad han kunde för att finnas till hands. Tack S-E! Läkarna bad mig komma tillbaka då jag var sjuk.. osv osv.... Nej - nog med att fundera på det gamla jobbiga!!!! Upp igen till ytan och över den med hela mig. Som att simma upp och göra ett delfinhopp - tjohoooo!!!!!!!

Långa djupa andetag av ny luft! Tack till mig själv för att jag orkade ta mig upp - igen! Lycka är inget man får - lycka är något man skapar!

DET ÄR PRECIS VAD DET HANDLAR OM: ATT TA TAG I SIG SJÄLV OCH RESA SIG UPP OCH GÖRA DET MAN KAN FÖR ATT MÅ GOTT! Även om man inte ser målet och vet att det är rätt. Så börja med något enkelt och intressant. Ge inte upp! Gå vidare, steg för steg. En dag i taget. Förvänta dig inget specifikt men ge dig chansen! DET ÄR DU VÄRD! Kanske fungerar det ett tag och sen leder det till något annat som är ännu bättre eller så stannar du kvar i första valet. Valet är DITT!

D-vitamin

Nu när det blir mörkare så kan det vara dags att börja med tillskott av D-vitamin. Själv tar jag Holistics D under hela hösten och vintern. Så här skriver de på sin hemsida:

"Holistic D-vitamin är ett kosttillskott. 

Eftersom UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt, kan vi på våra breddgrader bara bilda D-vitamin under sommarhalvåret. 

Ju större exponerad hudyta, desto mer D-vitamin bildas. Efter cirka 30 minuter i stark sol uppnås cirka 10 000 IE. Sedan sker ingen ytterligare produktion i huden.

Under vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D-vitamin i huden i Norden.

D-vitamin har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till:

• att bibehålla normal benstomme
• bibehålla normal muskelfunktion
• bibehålla normala tänder
• normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor
• normala kalciumnivåer i blodet"

Holistic D-vitamin

Rena dig med vatten

Jag har på flera håll läst om nyttan av att dricka rumstempererat vatten direkt på morgonen och för drygt ett år sen började jag. I Janesh Vaidyas bok "Maten är min medicin" så skriver han att man enligt ayurvedan kan göra en rening av kroppen med vatten. Man kokar upp vatten som får svalna innan man dricker det innan frukost.

Det finns ett speciellt schema som sträcker sig över flera år men jag har bara kommit till steg 2 då man dricker två glas (5dl). I steg 3 är det 7,5 dl och det har tagit emot men vi får väl se... Ett steg i taget! Jag är oerhört nöjd med att dricka ca 2,5-5 dl varje morgon. Tarmen sköter sig bättre också.

Tanken är att man på morgonen gör följande:

• Tvätta munnen med vatten
• Drick ett glas ljummet vatten
• Vänta 45 min innan du äter frukost (yoga, meditation el dyl passar bra då)

Det finns många som säger att lite citron i vattnet gör underverk. Så prova dig fram till vad som passar dig. Rumstempererat är ju relativt - beroende av hur varmt det är där vi bor. Jag gillar när vattnet är ganska varmt. 

Höst, immunförsvar, homeopatmedel och infraröd lampa!

Hösten är här och det är lättare att dra på sig en förkylning. Det är förstås olika vad vi är känsliga för men för mig är det kyla och det behövs inte mycket innan näsan rinner eller det killar i halsen. När jag var liten så sa min mamma när jag blev förkyld; "Har du druckit kallvatten nu igen?" Då blev jag bara sur trots att det var så sant men det var jobbigt att vara så känslig så att t om mattanterna i skolan fick lov att ställa fram mjölktetran ur kylen så att den var ljummen till lunchen då jag skulle dricka den. Usch! Den smakade papp!

Idag vet jag att det bara är så. Jag är känslig för kyla. Nu skäms jag inte längre då jag ber om rumstempererad dryck eller en kopp thé. Även till maten.

En sjal i väskan är också alltid bra att ha! Gärna i tunn, skön ull.

Under hela hösten och vintern samt speciellt då jag känner första symptomen så tar jag till några knep. Bl a:
- Varm mat, mycket grytor med grönsaker/rotfrukter och minskar/utesluter sallad (tar för mycket energi att smälta).
 - Fotbad med rosmarin eller kamomill
- Thé med kamomill, citron eller ibland ingefära
- Äter några teskedar honung per dag - obs! ej i hett vatten
- C-vitamin, gärna Holistic syraneutral i pulverform
- Homeopatmedel: Dr Reckeweg R6, Oscillococcinum eller dyl

- Masserar öronen
- Skippar socker helt! Annars är jag väldigt sparsam.
- Använder infraröd lampa och värmer upp bl a ansikte, hals, rygg och ev fötterna. Finns t ex här:
Conrad Jag har bara en liten men det vore underbart med den som står på golvet. Jag hade tidigare en infraröd bastu, då vi bodde i hus.
- Vilar extra mycket

Hur gör du?

Naturlig antibiotika och tandutdragning

När jag var på Teneriffa förra vintern så fick jag lov att dra ut en tand. Den var lagad många gånger med fyllningar som bara lossnade. Nu blev den plötsligt ett problem och det gick inte längre att rädda den.

Tandläkaren var fantastisk! Vänlig och lyhörd. Tyvärr hade tanden krokiga rötter som dessutom satt fast i bihålorna... Jag trodde att han skulle dra ut hela innehållet i huvudet på mig! Men efter lite operation i två timmar så var den rackarn ute. Han ville (så klart) ge antibiotika men då jag har dålig erfarenhet av korta kurer vid andra tillfällen så bad jag att få fixa det på egen hand. Jag tänkte använda Goldenseal (kanadensisk gulrot), Manukahonung och tea tree oil. Samt eventuellt kolloidalt silver.

Jag blev ganska däckad och fick t om lov att ta värktabletter i några dagar. Vilket jag undviker så mycket jag kan. Men nu tog jag en taxi hem och ringde en vän som kom ilande på sin elmoppe med piller till mig. Jag lovar att det, just den här dagen, kändes så underbart att ha dessa fina vänner på Teneriffa.

Jag fick gå tillbaka ett par gånger i veckan för att kolla läget. Han spolade rent och var nöjd med min egen behandling. Ingen infektion!

Förra veckan då jag kom tillbaka gick jag för en "check up". Även nu ser allt fint ut och det har läkt ihop. Otroligt fint bemötande och proffsigt trots att det blev mer jobbigt än beräknat.

Nattskuggeväxter kan orsaka värk och inflammation

I drygt två år har jag undvikit nattskuggeväxter. Även innan så hade jag märkt att potatis, som var lagrad längre än ett par månader, inte kändes bra. Så jag åt helst färskpotatis.

I den här artikeln såg jag att även gojibären är med! Kanske är det därför jag inte vill ha dem?!

Googla vidare på nattskuggeväxter om du vill läsa på svenska. Jag tycker att det är oerhört intressant.

Nightshades

Sol, värme och bra kost hjälpte mig!

En reporter kom och hälsade på häromdagen. Det blev en Artikel i VLT - Västmanlands Läns Tidning.

Det är rätt så jobbigt att gå igenom hela livet på en kort stund och försöka förklara allt som hänt. Så jag är imponerad över hur Malin fick ihop en artikel av mitt hattande hit och dit om allt! Tack Malin!

Mycket känslor kommer upp och jag kan knappt förstå att jag verkligen gått igenom så mycket jobbigt... Men så har det varit och livet är (troligen) inte slut riktigt än. Så vem vet vad som händer framöver?! Jag gör mitt bästa för att fokusera på hälsa och välmående nu och jag vet att det gör det lättare.

Att bygga upp och göra mer och mer som är bra för mig. Då får det negativa mindre plats och suddas ut så småningom. :)

Jag hoppas att just Du blir inspirerad och steg för steg kan förbättra ditt liv!

Vi har oändliga möjligheter inom oss!

Stress, en cell-sam historia och manualer för kroppen

Vad är  Stress?

Är det bara att vi har för mycket att göra?

Jag förstår inte varför det är viktigare att läsa historia, matte och geografi än att förstå vår egen kropp och lära oss hur den fungerar. Det borde vara lika viktigt, eller viktigare, tycker jag. Kanske kunde vi få en manual. Precis som när vi köper t ex en högtryckstvätt eller köksmaskin. Så vi vet att även kroppen behöver skötas om. Hur smörjer man den? Vad behöver den för bränsle? Vad händer när den utsätts för för hög belastning? Är vi av olika "fabrikat" som behöver behandlas olika eller är alla lika och kan få samma skötsel?

Då våra barn var små gick En cell-sam historia på TV. De gillade att se den. Jag också ;) Den bidrog nog till att de vet förhållandevis mycket om kroppen idag. Verkligen sevärd!

Blodgrupp noll

Blodgrupp 0

Följande rekommenderar Dr D'Adamo. (Min översättning)

Förutom att träna och äta mat som är rätt för din blodgrupp, här är några få strategier för 0:

Utveckla tydliga planer för dina mål. För år, månader, veckor och dagar. Undvik impulsivitet.

Gör livsstilsförändringar gradvis, snarare än att tackla allt på en gång.

Ät alla måltider, även snacks, sittande vid ett bord.

Tugga långsamt och lägg ner besticken mellan tuggorna.

Undvik att göra stora beslut eller spendera pengar när du är stressad.

Gör någonting fysiskt när du känner dig orolig.

Avsätt 30-40 min till konditionsträning minst 4 gånger per vecka.

När du blir sugen på alkohol/tobak/socker, gör någonting fysiskt.

Vilken blodgrupp har du?

Det finns tester att beställa på nätet

http://www.bastpatest.se/produkt/blodgruppstest_faderskapstest/37/

Blodgrupp A - lite om den ;)

Jag hade tänkt att jag skulle sammanfatta lite om blodgrupperna. Men jag inser att det är för stort och jag har för dåligt tålamod... Just nu i alla fall. Jag vill ju verkligen att det ska bli rätt och inget svammel från mig.

Det finns bra info på www.dadamo.com som är på engelska. Dr D'Adamo har flera bestsellers.

Jag använder det som en vägledning och utesluter de födoämnen som är sämst för mig som är A.

T ex kött, skaldjur och komjölksprodukter. Äter mer av de välgörande t ex lax, spenat, getost, många frukter och grönsaker, råg och havre. Sedan finns det ett stort antal som är neutrala.

Så här skriver Dr D'Adamo:

A har en naturligt hög nivå av stresshormnonet cortisol och producerar mer under stress. Cortisol utsöndras i 24-timmars schema. Starkast på morgonen mellan 6 och 8 och minskar sedan under dagen. Extra stress kan skapa t ex; avbruten sömn, hjärndimma, förtjockat blod, muskelförlust och fetma. I extrema fall kan stress ge mer allvarliga symtom som t ex; hypothyroidism, insulinresistens och tvångssyndrom. För att hjälpa till att balansera cortisolnivåerna rekommenderar Dr D'Adamo begränsning av socker, koffein och alkohol. Hoppa ej över måltider, speciellt inte frukost. Ät mindre och oftare. Det hjälper till att balansera blodsockernivåerna. Han påpekar också att följande faktorer kan öka cortisolnivåerna och mental utmattning. Så om du är A så försök att minska på de tillfällen då du utsätter dig för:

Folksamlingar

Höga ljud

Negativa känslor

Rökning

Starka dofter och parfymer

För mycket socker och stärkelserik mat

Överarbete

Våldsamma filmer och TV scener

Sömnbrist

Utöver att träna, hantera stress och äta rätt så finns det några nycklar till ett hälsosamt liv enligt Dr D'Adamo:

Odla din kreativitet och uttryck dig!

Följ dina dagliga rutiner

Gå till sängs senast kl 23.00, sov minst 8 timmar/natt. Ligg inte och dröna i sängen utan ta dig upp när du vaknar och kom igång med dagen!

Ta minst två 20 minuters pauser under arbetsdagarna. Stretcha, ta en promenad, djupandas eller meditera.

Hoppa inte över måltider! 

Ät mer protein i början av dagen, mindre i slutet.

Ät inte när du är orolig eller stressad.

Ät mindre men fler måltider.

Gör 30-45 min avkopplande övningar, minst tre gånger per vecka.

Boka in regelbundna kontroller av hjärta och cancer.

Tugga alltid maten grundligt för att öka matsmältningen. Låg produktion av saltsyra gör matsmältningen svår.

Yoga

Först "sprang" min man fram och tillbaka ett par gånger till Mercadona, stor supermercado, för att fylla på vårt vattenförråd. Jag följde med sista gången och vi köpt kyckling till kvällen och en massa grönsaker. En flaska cava slank visst också med ;)

Vatten kommer ju ut kranen även här men är inte till för att drickas. Så det är ett evinnerligt släpande på 5 och 8 liters dunkar. Förra året upptäckte jag att det finns pumpar att skruva på. Superbra! Då slipper man ju lyfta dunken när man ska hälla upp!

Sen på väg till stranden, såg jag att det var öppet hus vid yogalokalen. Så jag gick in och var med på ett pass. Lugnt pass, sa Ana. Och lugnt var det. Bra andningsövningar och annat som jag inte vet namnet på. Visst fick jag lite ont och var stel men det kändes ändå bra. 90 minuter gick fort.

Efteråt promenerade jag till stranden och vi åt en lätt lunch och solade en stund. Men jag blev fruktansvärt trött och vi tog oss hem i sakta mak. Väl hemma så slocknade jag direkt på soffan. Vaknade efter ett par timmar, helt vimmelkantig. 

Så då kan man ju undra om det var spänningar som släppte och kroppen ville vila eller om det ändå blev för tufft med yogan....hm?! Jag tänker testa igen. Och då går jag direkt hem och vilar när passet är slut.

Meningen är ju att jag ska träna mer den här vintern. Gärna yoga. Så inte ger jag upp så lätt!

Mens Night 2

Det sägs vara nyttigt att skratta och visst håller vi med om det?!

Mens Night 2 tycker jag att ni som har möjlighet ska gå och se! Mycket underfundigt samt spontana eller genomtänkta repliker med Åsa Persson och Monica Lindgren

Båda har lång erfarenhet av att stå på scen i olika sammanhang och de kommer från norrland. Kan det bli bättre?! Åsa är dessutom en mycket god vän till mig ;)

Länkar
www.asapersson.se
www.brhenrys.com
monicalindgren.blogg.se

Hur många har borrelia?

Vår dotter led i nio år är en artikel som väcker funderingar. I dagens Sverige och i många andra länder krävs att vi tar eget ansvar och egna resurser för att vara friska.

Det är inte längre helt tryggt att lita på vår sjukvård. Inte tro att de vet allt och har de bästa svaren.

Jag undrar ju hur många som har borrelia och andra fästingburna sjukdomar som grund? Hur många med diagnoser som MS, ALS, fibromyalgi osv? Jag känner några men hur många fler finns det?

Jag kommer hela tiden tillbaka till att jag tror att vi behöver bygga immunförsvar från grunden. Tarmen. Tankarna. Känslorna. Kosten. Miljön... Det är mycket som har betydelse. För att inte snacka om sockret.... en stor bov!

Vi kan hålla oss friska med egna medel och det ger ju så mycket mer styrka då vi känner att vi kan göra skillnad! Även och framförallt i min egen kropp! Eller hur?

Kinesiologi=rörelselära

Morot, cashew, råg... Jag blev testad av en kinesiolog häromdagen och fick ta bort några födoämnen som jag trodde att jag tålde.

Morot!? Hm, jag har ju faktiskt ätit mycket morötter för de har jag upplevt som snälla... Men tänk så fel jag hade!

Det är bra att verkligen känna efter och inte ta nå't för givet. Speciellt då man startar med fas 1 och sen går över till fas 2. Det är så lätt att lägga till för många saker på en gång och inte känna sig för. Jag vet! Jag gjorde också så och har fått backa flera gånger.

Testa dig gärna hos en kinesiolog! Och gör det inte bara en gång för läget kan förändras;) De testar via dina muskler och är inte alls så flummigt som det låter.

Här kan du läsa mer om Kinesiologi.

Jag fick även lägga till några vitaminer och mineraler. Dessutom tillskott för att hjälpa binjurar och sköldkörtel.

Mår bättre!

Jag mår så otroligt mycket bättre! Från i våras, då jag trodde att livet var slut, så är det en markant förändring. Jag har hopp om ett fortsatt liv:)

Det betyder inte att jag är till 100% frisk men skillnaden är enorm!

• Jag orkar gå, om det inte är för kallt ute, utan att helt falla ihop då jag kommer in.
• Jag kan cykla 3 km utan att bli påverkad alls (förr var 500 m en otrolig bedrift...)
• Jag kan tänka klara tankar och får nästa aldrig hjärndimma.
• Jag har lust att göra saker - förr ville jag inte ens kliva ur sängen.
• Jag svettas!! Tidigare svällde jag bara då jag blev varm.
• Jag är 15 kg lättare! Och midjan har krympt ca 10 cm! (Det kom på köpet;))
• Minnet är bättre.
• Jag har inte ont i halsen var och varannan dag.
• Det kliar inte lika mycket på kroppen men det finns kvar och kommer troligen inte att bli helt ok förrän tarmen är läkt.
• Det sticker inte så fasligt då jag duschar om jag bastat innan eller om jag varit i solen senaste dagarna.
• Värken i höft/rygg är mindre då jag undviker vete.

Listan kan göras lång och jag väljer att framförallt fokusera på det som blir bättre. Jag vill bygga upp min kropp och göra mig starkare och friskare. Då handlar det också mycket om tankens kraft! Att känna tillit till att mitt val är det bästa för mig just nu.

Marettimo - en lugn och stilla ö väster om Sicilien

Jag reste till Sicilien med min äldste son för ett par veckor sedan. Vilken underbar resa! Vi hade trevlig och roligt! Han har bott hemifrån i 2 år så det var fantastiskt att få umgås med bara honom en hel vecka! Tack för att jag fick följa med på denna impulsiva resa!

Värmen gör mig otroligt gott! Hela kroppen jublar! Vi åt god mat och ibland även sån't som jag undviker i normala fall... Glädjen och värmen skapade nog utrymme för några dagars fusk;)

Sonen är kock och några dagar lagade han vår mat;

Biff med vinbräserade grönsaker och en vidunderlig utsikt!

Healing

Igår gjorde jag i ordning ett healingrum hemma. Behandlingsbänken brukar stå ihopfälld men nu fick den nytt liv och hela rummet levde upp - kanske hela huset!

Tidigare gav jag bl a healing och kraniosacral behandling och inom familjen så har det levt kvar hela tiden. Mediterat har jag gjort i ensamhet och på Vedic art kurserna de senaste åren.

Så nu står den här - vi får se vem/vilka som vill använda den...

Infraröd bastu

Idag har jag beställt en IR-bastu som jag hoppas kommer på 2-3 dagar. Jag provade det då jag var i Augsburg och märkte att jag kunde duscha utan så mycket stickningar på kroppen. Jag har haft dessa stickningar i många år men sen i mars så har de ökat i styrka och spritt sig från benen till hela kroppen. De är otroligt obehagliga och det hjälper absolut inte att smörja sig. Det är liksom djup under huden och pågår 45-60 min efter dusch, då jag måste ligga under täcket och linda in mig samt gnugga lätt där det sticker för tillfället - svårt att förklara det här...

Vi var i Finland förra veckan och då testade jag en likadan bastu, med samma resulat. Det sticker lite men är uthärdligt!

Så nu har jag beställt en egen:) En singelbastu - inte för att jag är singel utan för att jag vill ha en liten som är lättplacerad. Den kan stå var som helst där det finns ett eluttag. Inget vatten behövs - förutom att man nog vill duscha efteråt.

Jag vill använda den till att framförallt öka immunförsvaret och höja min kroppstemperatur för jag är ofta kall och min temp är svårreglerad.

Singel Harmoni från Luxway

"-Hjälper och stärker immunförsvar.
Kroppen bekämpar naturligt infektioner genom att höja kroppstemperaturen vid feber. De långvågiga infraröda strålarna, ger en förhöjning av kroppens temperatur. Detta hjälper till att snabbare bli fri från infektioner och ökar antalet leukocyter ( Vita blodkroppar ) i blodet och stärker därmed immunförsvaret.
Virus och bakterier tolorerar värme dåligt ( ref PH.D Susan Smith Jones ).
De långvågiga infraröda strålarna hjälper till att minska svullnader och inflammationer genom att förbättra lymfflödet.
Huden är kroppens största avgiftningsorgan. Den har en stor yta och kroppen använder svettning som ett sätt att avlägsna slaggprodukter effektivt.
Den infraröda värmebehandling man får vid ett bastubad i infraröd värme är gynnsam för lungorna samt andra organ såsom levern och njurarna."

Så står det på Luxway där jag beställt min bastu. Får återkomma med mer info då den anlänt.

Stärka organ

Jag funderar...: Borrelian verkar ju finnas latent i kroppen då man väl har fått den. Då immunförsvaret sänks så attackerar den ett organ - troligen det som är mest i obalans. Sen vet jag inte men jag undrar om det kan vara så att borrelian sen lämnar organet i dåligt skick och smiter och gömmer sig. Då är det ju inte helt rätt att attackera borrelian, utan vore nog bättre att hjälpa organet. Säg att levern är attackerad, då borde man använda läkande örter som bygger upp den eller om det är värk så kan man testa att sluta med vetemjöl och sen använda örter mot inflammation/smärta.

Just nu läker jag mage/tarm, lever, njurar och hud. Höjer immunförsvaret genom kosten. vi får se vart det leder... Jag har gott hopp!

Vedic art

Det går inte med ord att beskriva hur härligt det är att måla!! Först tar jag fram mina färger och dukar. Vatten, svampar, penslar, spatlar, sprayflaska.... osv osv...

Jag har varit ute på gräset i två dagar nu och det är underbart!

Första dagen började med att jag spolade av en del dukar med vattenslangen. På med färg och lät torka en stund och sen vattenslangen ingen. Tills det kändes bra.

Igår målade jag med de färger som kändes bra och det blev mest i cirkelform. Jag målar tills det känns nog - tills det tar slut. Då inträder ofta ett välbehag, en avslappnad känsla infinner sig. Idag får vi se om några dukar är klara eller om det finns mer som vll ut ur mig;)

Kanske är den här klar.... vi får se...


Vill du läsa mer om Vedic art så är du välkommen in på min hemsida Vedic art