Fas 4

Fas 4 ger dig möjlighet att lägga till fler hälsosamma födoämnen till du når en nivå som du alltid kan hålla. Följ den i 8 veckor eller i för alltid. Kom ihåg att testa ett födoämne i taget så att du ser om du tål det.

FRUKTER
Vindruvor - blå
Kiwi
Papaya
Russin
Alla används sparsamt pga sin höga sockerhalt

NÖTTER/FRÖN
Hampa

GRÖNSAKER
Ättiksinläggningar
Palsternacka
Rädisa
Röd potatis
Schalottenlök
Rova
Jams
Vattenkrasse

SÄDESSLAG
Grahamsmjöl

PROTEIN
Torsk
Grouper (stor fisk i abborrsläktet)
Fläsk (inte så bra val så ät högst 1 g/v)
Skaldjur (högst 1 g/v)

KRYDDOR/ÖRTER
Pepparrot (jag hörde i Tyskland att den används ofta som naturlig antibiotika)

MEJERI
Feta
Osötad kefir

FETTER
Jordnötsolja

ANNAT
Choklad - osötad med minst 70% kakaohalt
Gelatin
Jäst


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Glutenfri broccolipaj

Igår gjorde jag en paj som blev så himla god. Vi åt den med en sallad på gröna blad, gurka från balkongen och rödlök.  Det blev även lit...